8 กันยายน 2023
หากคุณไม่ทราบว่า “พีระมิดอาหาร” อันโด่งดังได้ถูกแทนที่ด้วย MyPlate
ฉันป้อนอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และระดับกิจกรรมของฉันอย่างถูกต้อง และพบว่าปริมาณแคลอรี่เป้าหมายของฉัน (สำหรับการลดน้ำหนักหรือการรักษาน้ำหนัก) และสัดส่วนของกลุ่มอาหารแต่ละกลุ่ม (ผลไม้ ธัญพืช ผัก โปรตีน นม) ฉัน ควรบริโภค
แผนการรักษาน้ำหนักที่พวกเขานำเสนอให้ฉันนั้นเกือบจะเป็นเช่นนั้น สองครั้ง การบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันและน้ำหนักของฉันคงที่มาระยะหนึ่งแล้ว ฉันเชื่อว่าน้ำหนักของฉันจะเพิ่มขึ้นหากฉันทานอาหารตามที่ MyPlate เสนอ
ไม่น่าแปลกใจที่คนอเมริกันอ้วน